Pelouse et jardin

Conseils ergonomiques de pelletage de neige des experts


Au fur et à mesure que les jours raccourcissent et que les nuits se refroidissent, Old Man Winter se prépare à souffler de la neige hurlante sur nos ponts et nos allées.

Dans notre maison, cela signifie que nous dépoussiérons les pelles à neige et les déplaçons vers les crochets les plus proches de la porte du garage. Il se trouve que je suis marié à un spécialiste de l'ergonomie certifié, donc j'ai été bien formé aux «bonnes techniques de déneigement».

Avant de vous effacer pour accéder à la boîte aux lettres, suivez les conseils de notre responsable de la sécurité domestique et évitez les tensions et les blessures.

Avant de commencer:
1. Choisissez la bonne pelle. Une pelle avec une poignée ergonomique incurvée et / ou réglable vous empêchera de vous blesser.
2. Réchauffer. Prenez environ 10 minutes pour faire circuler votre sang avec un peu d'exercice cardiovasculaire léger, comme marcher sur place, et étirez vos muscles avant de commencer à pelleter la neige.
3. Prévoyez de pousser la neigeplutôt que de le soulever, si possible.

Si vous devez soulever de la neige, utilisez des techniques de levage ergonomiques appropriées:
- Faites toujours face à la neige que vous souhaitez retirer, en gardant vos hanches et vos épaules bien droites.
- Accroupissez-vous en pliant les genoux pour vous abaisser et utilisez vos muscles des jambes, plutôt que votre dos, pour vous soulever. Si vos jambes sont fatiguées, vous le faites correctement.
- Retirez les petites quantités fréquemment, au lieu de grandes quantités d'un seul coup.
- Gardez une main aussi près de la lame que possible, tout en plaçant l'autre main sur le manche.
- Marchez vers un nouvel emplacement pour déposer la neige (plutôt que de l'atteindre ou de la jeter).
- Si vous devez lancer la neige, ne vous tournez pas pour le faire. Faites plutôt un pas dans la direction où vous voulez que la neige aille, en gardant vos pieds face à l'endroit où vous lancez.

Garder en tete:
Lorsque vous pelleter de la neige, assurez-vous de faire des pauses fréquentes (environ toutes les 15 minutes) pour éviter de trop travailler. Étirez vos bras, vos épaules et votre dos et buvez de l'eau. Comme pour tout exercice rigoureux, il est important de rester hydraté. Et ne laissez pas la neige s'accumuler avant de commencer à l'enlever. Il est beaucoup plus facile de déplacer de petites quantités de neige fréquemment que de déplacer une grande quantité d'un seul coup. Pellez donc tôt et souvent. Et puis dirigez-vous vers l'intérieur pour une tasse de chocolat chaud. Prends ça, Old Man Winter.

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