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Respirez profondément: 5 façons d'améliorer la qualité de l'air de votre maison pour une meilleure santé


Il a été démontré que la respiration profonde réduit le stress, abaisse la tension artérielle et même améliore la digestion. Mais si l'air que vous respirez n'est pas aussi propre qu'il devrait l'être, prendre ces respirations pourrait en fait causer plus de mal que de bien.

Vous pouvez améliorer la qualité de l'air de votre maison le plus simplement possible en nettoyant avec des produits naturels et sans odeur; demander aux gens d'enlever leurs chaussures avant d'entrer pour éviter de traîner dans la poussière et la saleté; et ouvrir les fenêtres lorsque le temps le permet pour faire circuler l'air frais dans toute la maison.

Au-delà de ces étapes simples, voici cinq autres façons de purifier l'air de votre maison et de vous assurer qu'il est frais, revigorant et exempt d'allergènes nocifs.

CONSIDÉRER LE CHAUFFAGE AU SOL RADIANT
Le chauffage radiant est installé sous les planchers (et parfois derrière les murs) de votre maison et se compose de panneaux contenant des tuyaux chauffants électriques ou d'eau. Parce que ce type de système ne dépend pas des conduits pour fournir de l'air chaud à la maison, il réduit considérablement le nombre de particules en suspension dans l'air qui peuvent provoquer des allergies, de l'inconfort et parfois même des rhumes et de la grippe. Pour les propriétaires souffrant d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, les avantages peuvent être encore plus importants. Contrairement aux systèmes à air chaud forcé qui peuvent sécher l'air et souffler autour des allergènes, et les systèmes de plinthes et de radiateurs qui peuvent héberger la poussière dans les zones difficiles à nettoyer, le chauffage par rayonnement, comme les systèmes à haute efficacité offerts par Warmboard, est aussi propre que vous gardez vos sols.

OBTENEZ L'HUMIDITÉ DROITE
L'humidité dans les maisons doit être maintenue entre 30 et 50%. Le maintien de ce niveau d'humidité cible est particulièrement important en hiver si vous avez un système à air chaud forcé, qui a tendance à sécher l'air de façon spectaculaire, et en été si vous vivez dans un climat humide. Selon l'endroit où vous vivez, vous pourriez avoir besoin d'un humidificateur pour remplacer l'humidité de l'air ou d'un déshumidificateur pour sécher les choses. L'air sec est un facteur contribuant aux rhumes courants, tandis que l'air trop humide peut devenir un terrain fertile pour les bactéries, donc obtenir cette bonne composante de la qualité de l'air intérieur peut être essentiel pour la santé de votre famille. Une façon simple de déterminer si l'air de votre maison est trop sec est de remarquer si vous recevez ou non des décharges électriques fréquentes par temps froid. Si vous le faites, c'est trop sec. L'air trop humide, en revanche, peut être détecté par une odeur d'humidité ou de moisissure dans la maison.

METTRE AU VERT
Passer au vert en ce qui concerne la qualité de l'air à la maison fait généralement référence au passage à des produits naturels et sans parfum - et, bien sûr, c'est une bonne idée. Ce dont nous parlons ici, cependant, passe au vert en remplissant votre maison de verdure. Les plantes peuvent être un excellent moyen non seulement de rafraîchir l'air, mais aussi de réchauffer et de personnaliser votre maison. Des études de la NASA ont montré que certaines plantes d'intérieur sont efficaces pour éliminer les substances nocives dans l'air. L'aloe vera, par exemple, est efficace pour éliminer le formaldéhyde, qui peut être trouvé dans certains contreplaqués, tapis et meubles ainsi que dans certains produits de nettoyage, tandis que la paume de bambou est efficace pour éliminer le benzène, qui est utilisé dans la fabrication de plastiques. .

AIDEZ-VOUS À UN HEPA
Les filtres à absorption à haute efficacité, ou HEPA, sont bien connus comme des moyens efficaces d'éliminer les particules nocives de l'air. Vous pouvez bénéficier de la puissance de ces filtres à mailles fines de plusieurs manières. Si vous avez un système de fournaise à air pulsé, contactez votre entrepreneur HVAC local pour voir comment installer un système HEPA pour toute la maison qui aidera à nettoyer l'air qui sort de vos bouches de chauffage. Faites de même pour les systèmes de climatisation centrale. Vous devez également rechercher un aspirateur doté d'un filtre HEPA, car il empêche la poussière aspirée par l'aspirateur de s'échapper dans l'air par l'échappement. Enfin, un filtre à air placé dans les pièces que vous utilisez le plus, comme la chambre ou le salon, peut garder l'air frais et sans allergènes.

FAIRE UN AUDIT DU TISSU
Les rideaux, la moquette et les oreillers et les tissus excessifs peuvent tous abriter des acariens et d'autres particules allergènes, alors jetez un œil à votre maison et envisagez un plan de redécoration qui éliminera ces éléments. Choisissez des planchers de tuiles ou de bois franc plutôt que des tapis, des stores sur des rideaux et pensez au cuir ou au bois plutôt qu'aux meubles rembourrés en tissu. Envisagez également d'éliminer les articles non lavables comme les oreillers décoratifs, les jouets en peluche, les couvre-lits et les couettes qui ne peuvent pas être lavés. Les oreillers en plumes sont souvent une source d'irritation pour ceux qui souffrent d'allergies, de sorte que de tels oreillers peuvent également aller. Moins votre maison est encombrée et intensive en tissus, plus vous aurez de chances de la garder propre, fraîche et sans poussière.

Cet article vous a été présenté par Warmboard. Ses faits et opinions sont ceux de.